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グラノーラって健康によさそうだけど、小麦を使用していたり、オーツ麦や大麦などの麦を使用していたり・・・
市販のグラノーラのアレルギー表示はほぼ小麦が記載されていて、なかなか購入できませんよね。
グラノーラ食べたいな・・・と思い、グルテンフリーの生活をしていても購入できるグラノーラがあるのか調査してみました。
目次
グラノーラとは？
グラノーラの主な原料
まずは一般的なグラノーラの中身の紹介から。
グラノーラとは穀類を加工したシリアル食品のひとつのことをいいます。
シリアルとは「グラノーラ」、「コーンフレーク」、「ミューズリー」の3種類に大きく分けられ、グラノーラとコーンフレークはアメリカ発祥、ミューズリーはスイス発祥であるといわれています。
その中でも、グラノーラはオーツ麦、玄米、大麦、ナッツなどにシロップやオリーブオイルなどを混ぜ、オーブンで焼き上げたものです。製品によって中身は様々で、ドライフルーツが入っていたりするものもあります。
市販のグラノーラにグルテンフリーの商品はある？
スーパーやドラックストアなどで販売されているグラノーラの成分表を数多く見てきましたが、今のところグルテンフリーの市販グラノーラには出会っていません。
とても残念だけど、スーパーなどでは気軽にグルテンフリーのグラノーラは購入できないようです。
ちなみに、グラノーラではありませんが、コーンフレークはトウモロコシを原料としているため小麦不使用です！シリアル系で気軽に食べたいという場合はコーンフレークなら（メーカーによっては）食べることができますよ
原材料
コーングリッツ(インド製造又は国内製造（5%未満))、砂糖、麦芽エキス、食塩、ぶどう糖果糖液糖 / ビタミンC、酸化防止剤（ビタミンE）、乳化剤（大豆由来）、ナイアシン、鉄、酸味料、ビタミンB2 、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンD
アレルギー物質
大豆
グルテンフリーのグラノーラ５選
残念ながら、現在市販での購入は難しいグラノーラですが、ネットでの購入なら可能ということが判明！
おすすめのグラノーラを紹介していきたいと思います。
➀お米屋さんが作った、玄米グラノーラ
お米屋さんが作った、こだわり無添加グラノーラ。
当店のグラノーラは栄養価の高いオーツ麦に、お米屋さんならではの国産焙煎玄米をプラス。
あえて栄養価も添加物していない、自然に得られる栄養分だけで不足しがちな食物繊維やビタミンEが摂取できます。
小麦粉不使用、白砂糖不使用なので、食材にこだわる方にもオススメです。
原材料
オーツ麦(アメリカ産又はカナダ産)、還元麦芽糖水飴、米油、サルタナレーズン、グリーンレーズン、焙煎玄米、玄米粉、ドライクランベリー、アーモンド、かぼちゃの種、ヒマワリの種
オーツ麦って麦だけど、グルテンフリーになるんですね。少し値段は高めかもしれませんが、本当にいいものを使用しているということで、妊婦さんにも人気の商品です。
楽天で購入することができます。
②Nature Path Foods （ネイチャーズパース）ラブ クランチ オーガニック グラノーラ
コストコで購入できる、グルテンフリーのグラノーラです。５種類の味があります。
| ダークチョコレート&マカロン ダークチョコレート&レッドベリー アップルクランブル ダークチョコレート&ピーナッツバター バニラエスプレッソ |
このグラノーラのこだわりポイントは、
・厳選したオーガニック食材のみを使用
・遺伝子組換作物不使用 ／ 人工香料不使用 ／ 人工着色料不使用
・グルテンフリー（米国認証取得）食品
物価高騰で少し値段が上がっていますが、コストコでも人気のグラノーラです。楽天・Amazonで購入ができます！
値段はだいたい1,000円前後です。
原材料
有機オーツ麦、有機キビ糖、有機大豆油、有機チョコレート(有機キビ糖、有機ココア、有機ココアバター)、有機アマニ、有機乾燥ココナッツ、有機ココア、有機乾燥果実(いちご、ラズベリー)、有機米でん粉、食塩/香料、酸化防止剤(V.E)
個人的には、ダークチョコレート＆ピーナッツバターとアップルクランブルがおすすめです！
③BORN TO BE オーガニックナッツ＆グラノーラ専門店
2015年に設立されたオーガニックナッツとグラノーラの専門店で大阪府豊中で製造販売されています。
このBORN TO BEのグラノーラは甘味のほとんどにココナッツフラワーシロップ（椰子花蜜糖）を使用しているんです。このココナッツフラワーシロップ（椰子花蜜糖）というのは、GI値が35程度で、砂糖類に比べてかなりGI値が低いのが特徴です。
実際に購入した口コミも紹介しています。
楽天人気！BORN TO BE オーガニックナッツ&グラノーラ専門店のグルテンフリーグラノーラ【口コミ】
④マヌカRAWグラノーラ
こちらも楽天で購入できるグラノーラです。
マヌカハニーを使用しているので、砂糖不使用なのに優しい甘みが特徴。神戸にあるハニーマザーキッチンというお店で作れた商品なのですが、お子様のアレルギーをきっかけに商品の開発がすすめられたという、我が子を思う愛情たっぷりのお店なんです。
７大アレルゲンフリーなのに、それを感じさせない美味しさ。リピーター続出のグルテンフリーグラノーラです。
原材料
りんご（国産）、生アーモンド、有機デーツ、マヌカハニー、有機生かぼちゃの種、有機レーズン、ココナッツフレーク、有機メープルシロップ、天然塩/ バニラエクストラクト
⑤ビオクラ 米粉といちじくのグラノーラ
カリっと香ばしく、素材がぎゅっと詰まったような食べ応えのある食感。
やさしい風味のメープルシロップを使用しています。
不足しがちな鉄分を手軽にたっぷり摂ることができるところが魅力！
さらに食物繊維やマグネシウム、亜鉛、銅も含み、健康意識の高い女性はもちろん、どなたにもおすすめできるグラノーラです。
原材料
●グリーン＆ゴールデンレーズン
有機オーツ麦(アメリカ)、メープルシロップ、米粉、米油、乾燥いちじくパウダー、乾燥ぶどう/保存料(ひまわり油、二酸化硫黄)
●デーツ＆バーベリー
有機オーツ麦(アメリカ)、メープルシロップ、米粉、米油、乾燥いちじくパウダー、乾燥バーベリー、乾燥デーツ
ビオクラという会社は、「安心」「おいしい」をコンセプトに、国内外からの厳選品を豊富に取り揃えた商品の販売をしています。グルテンフリーの商品だけを取り扱っているわけではありませんが、健康志向の強い女性に人気のお店です。
一般的なグラノーラと違って、一口サイズのグラノーラになっています。一口サイズのグラノーラは、ちょっと食べたいおやつタイムに最適です。
⑥オリゼの米麹グラノーラ
米麹の甘みを活かし「砂糖不使用」で美味しいグルテンフリーのグラノーラです。
使用している「米麹」は、消化や吸収を促進したり腸内の善玉菌を増やしたりしてくれる作用あり。そのため腸内環境を整える効果が期待できます。
フレーバーは、米麹とオートミールだけの素材を生かしたシンプルな甘みが楽しめるプレーン味の他、 チョコやバナナココナッツなど全7種あります。
そのまま食べても美味しいですが、牛乳やヨーグルト、豆乳と一緒に食べても美味！
ちょっと小腹が空いた時やお菓子感覚にちょうど良いですよ。
プレーン：オートミール、米麹、米油
チョコ：オートミール、米麹、米油、ココアパウダー
バナナココナッツ：オートミール、米麹、バナナチップ※、米油、ココナッツ
※製造過程で砂糖を使用しております。
ドライフルーツ：オートミール、米麹、米油、レーズン、グリーンレーズン、ドライクランベリー
アールグレイ：オートミール、米麹、米油、アールグレイパウダー/香料
シード：オートミール、米麹、米油、かぼちゃの種、ひまわりの種、クコの実
抹茶：オートミール、米麹、米油、抹茶
楽天でも購入できるようですが、この「オリゼ」さんの公式サイトからだと、LINE友達登録した人限定で送料無料になる特典と会員登録するとその場で使用できるポイントがもらえる特典があるので、断然公式サイトからの購入がお得です！
公式サイトは↓↓
ORYZA（オリゼ）グルテンフリーの米麹グラノーラの口コミ
実際に購入して愛用している「米麹グラノーラ」を紹介しているので、参考にしてみてください。
フードコスメORYZA（オリゼ）グルテンフリーの米麹グラノーラの口コミ＆お得に購入する方法まとめ
いかがでしたか？
スーパーなどで気軽に購入できるグルテンフリーのグラノーラは、今のところまだ見つけたことがありませんが、近年グルテンフリーの商品がたくさん開発されているので、ネットなら簡単に手に入れることができます。
気軽に手に入るグラノーラより少し値段は高くなりますが、グルテンフリーのグラノーラで健康的な食生活を取り入れてみてもいいですね。